Essen heute – Schlanksein ist nicht alles!...

Heute mal etwas zum Thema Essbrechsucht. Hört sich schlimm an, ist es auch! Denn in den letzten Jahren werden immer mehr Fälle erkennbar, in denen Schlanksein um jeden Preis das Non-Plus-Ultra ist. Das ist ein sehr gefährliches Denken. Nun zur Essbrechsucht, die neben der Magersucht, die bekannteste Essstörung ist. Essstörung (Bulimia nervosa) ist eine durch regelmäßige Essattacken gekennzeichnete Essstörung, bei...

Ernährung für Muskelaufbau...

Training für den Muskelaufbau ist das eine, die richtige Ernährung dazu ist ein anderes Thema. Training ist nämlich nur die halbe Miete, um Muskeln aufzubauen beziehungsweise Fett abzubauen. Erst die richtige Ernährung verhilft dazu, Muskeln aufzubauen und damit auch Fett zu verbrennen. Die richtige Ernährung – nun gut, hört sich erst einmal gut an, doch wie sieht sie genau aus? Prinzipiell heißt es, dass eine...

Die Ernährung nimmt großen Einfluss auf die Gesu...

Es ist allgemein bekannt, dass der Mensch mit einer ausgewogenen Ernährung viel Positives für seine Gesundheit tun kann. Eine schlechte Ernährung kann dahingegen ursächlich für zahlreiche gesundheitliche Störungen sein. Doch was kann unter „falscher Ernährung“ verstanden werden? Es gibt so einige Irrtümer in Sachen Ernährung sowie deren möglichen Folgen für die Gesundheit. Die Ernährung hat großen Einfluss...

Neuer Diättrend aus den USA – Essen ohne Gl...

Aus den USA, und hier insbesondere von den Hollywood-Stars, kommen immer wieder neue Diät-Trends nach Europa. Und die Diäten sind teilweise sogar verrückt. So ist es beispielsweise für Stars in Ordnung, Babynahrung zu löffeln oder gefrorene Früchte zu lutschen. Ob es was taugt? Wohl eher nicht. Doch in Hollywood ist das Streben nach dem perfekten Körper Kult und dazu ist den Menschen dort jedes Mittel recht. Sie wollen...

Gesundes aus der Olive...

Die Olive oder das Olivenöl – man sagt ihm wundersame und äußerst gesunde Wirkungsweise nach. Vor allem bei erhöhtem Cholesterinspiegel ist Olivenöl die erste Wahl. Es sind die reichlich enthaltenen einfach ungesättigten Fettsäuren, die das Olivenöl so wertvoll machen. Es soll das Cholesterin erfolgreich senken. Pflanzenöle gibt es sehr viele, doch im Olivenöl sind phenolische Komponenten enthalten sowie weitere...

Müssen Zuckerkranke auf Zucker verzichten?...

Gilt für diese Menschen ein generelles Zuckerverbot? Viele Jahre lang galt, dass Menschen mit Diabetes keinen normalen Zucker zu sich nehmen dürfen. Mittlerweile heißt es jedoch, dass sie Zucker ebenfalls verzehren dürfen. Allerdings müssen Diabetiker den Zucker im Rahmen der Ernährung auf die festgelegten Kohlenhydrate angerechnet werden. Ein Beispiel: Wenn ein Zuckerkranker vier Broteinheiten essen möchte, so...

Ernährungsfallen...

Viele kennen das Problem der Ernährungsfallen. Sie sind da, und ehe man sich versieht, ist man auch schon darauf hereingefallen. Darunter sind Dinge wie Auszugsmehle, gehärtete Fette, Dioxin und viele mehr zu finden. Es gibt viele Falle, in die man tappen kann, wenn man auf dem Weg einer gesunden Ernährung ist. Das Problem ist da, aber nicht jeder kann die Fallen gleich erkennen. Eine große Falle ist das Auszugsmehl....

Mit einem Ernährungsplan vernünftig abnehmen...

Übergewicht ist heute ein Problem, das sehr viele Menschen betrifft. Die Folgen von Übergewicht sind verheerend und reichen von Stoffwechselstörungen bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die effektivste Lösung ist bei Übergewicht immer noch die Umstellung der Ernährung in Verbindung mit Bewegung. Sport in Maßen dafür regelmäßig hilft, dauerhaft Gewicht zu verlieren. Der Körper freut sich über jedes Kilo...

Vital auch im Alter...

Älter werden ist eigentlich eine schöne Sache und wer möchte nicht 100 Jahre alt werden und dabei fit sein. Körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sind für die meisten Menschen dafür die Voraussetzung. Wohlbefinden und Vitalität sind wesentliche Bedingungen für die eigene Lebensqualität bis ins hohe Alter. Älter wird jeder, das ist nicht zu verhindern, allerdings kann eine gesundheitsbewusste Lebensführung...

Was sollten Schwangere essen?...

Viele Frauen tun es, andere wiederum vernachlässigen es. Eine gesunde Ernährung während einer Schwangerschaft ist wichtig. Denn nur so ist gewährleistet, dass sich das Baby gesund entwickeln kann. Zudem fühlen sich schwangere Frauen durch eine ausgewogene Ernährung viel wohler. Nicht umsonst kann gesagt werden: „Essen Sie doppelt so gut und bleiben doppelt gesund.“ Doch doppelt so gut bedeutet nicht, dass man...